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宝宝偏瘦怎么办?宝宝吃什么好

时间:2017-08-19 星期六 作者:易名小站

宝宝偏瘦怎么办?宝宝吃什么好?

宝宝1-3岁基本处于断奶期,免疫力低下、易受各种疾病侵袭,再加上消化功能较为脆弱,营养吸收也面临挑战。对于“偏瘦”的宝宝,我们如何调养呢?以下几种方法,宝妈们不妨参考一下。

方法/步骤

每天安排正餐2-3次,点心1-2次,可少食多餐,在不影响正餐的前提下,适当给予健康的小零食。

为宝贝提供营养均衡的膳食,食物种类多样化,多吃新鲜蔬菜和水果。

每天保证摄入400-500毫升的奶。

可将食物的外观做成不同的开关多样的造型,并注意色彩搭配,以吸引宝贝对食物钯、香、味、形的兴趣,增进食欲。

不给宝贝提供过甜、过咸和其他刺激性食物。

不给宝贝提供油炸、熏制、质地过硬的食物。

为宝贝创造最佳的进食环境,注重培养良好饮食习惯,鼓励宝贝自己进餐、细嚼慢咽,不偏食,不挑食。

宝宝偏瘦的原因

1)宝宝偏瘦的一个原因是吃得过少,摄入的营养不能满足身体需求,这是宝宝偏瘦的一个常见原因。

2)宝宝偏瘦可能是得了慢性疾病,慢性疾病包括胃肠道疾病、呼吸系统疾病、贫血、结核病、慢性肝炎、肠寄生虫病等。

3)宝宝偏瘦可能是消化不良,消化不良的宝宝会食欲不振、消瘦、身材矮小。

4)宝宝偏瘦可能是家族遗传因素导致的,这是体质原因,并不影响宝宝的正常发育。

宝宝偏瘦怎么办

1)家长们首先要明确宝宝偏瘦的原因,要找对症,才有办法让宝宝胖起来。

2)宝宝日常饮食要注意均衡营养,饮食结构要合理,不要单一。

3)要想宝宝消化功能好,就要帮助宝宝改掉不好的习惯,如边看书边吃饭,边看电视边吃饭等,这些都会影响宝宝的消化功能和对食物的营养吸收。

4)宝宝应定期做全身的身体检查,及时了解宝宝的健康状况,一旦发现宝宝得了慢性疾病,应尽早治疗。

5)宝宝每日三餐应定时定量,好的饮食习惯会让宝宝更健康。

6)宝宝如果食欲不振、消化不良,可以多运动、多喝水,促进身体新陈代谢,有助于增进食欲。

宝宝偏瘦吃什么好

1)巧克力

巧克力能为宝宝提供能量,同时,巧克力也是高脂肪、高热量食物的代表。平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白质5.5克,由此可见巧克力的主要成分是糖和脂肪,所以我们说巧克力是高热能的食品,对偏瘦宝宝有一定的助胖作用。巧克力有保护心脏、益智、改善人体情绪等有益作用,但因其糖分含量过多,宝宝多吃容易生蛀牙,因此建议一次不要给宝宝吃太多巧克力,吃完巧克力后应刷牙或漱口。

2)板栗

板栗也是适合偏瘦宝宝的美食,板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪,能为宝宝提供较高的热量,如果饭后吃板栗,吸收效果会更好,宝宝更易于长胖。

3)鱿鱼

鱿鱼中含有丰富的钙、铁、锌等微量营养元素,对宝宝的骨骼发育、免疫系统发育和造血功能十分有益,还能有效预防贫血。平均每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍,宝宝吃鱿鱼更容易长胖。

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